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Gruppenschulungen – Präventionskurse
(anerkannt im Rahmen des § 20 – mit Krankenkassenzuschuss)

Die Gruppenschulungen ermöglichen den Erfahrungs- und Informationsaustausch mit anderen Betroffenen. Sie sind so ausgerichtet, dass die Teilnehmer über einen längeren Zeitraum betreut werden.

Wir bieten Ihnen zwei Präventions-Programme an:

- RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching MENTAL
- Stark leben mit dem ICH-Faktor




Das Programm "RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching MENTAL" ist ein Beratungskonzept zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.
Betreuungszeit: ca. 4 Monate. => Kurstermine

Inhalte:
- Fettreduzierte, kohlenhydratbetonte Ernährung
- Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
- Rückfallprophylaxe zur Vermeidung des "Jo-Jo-Effekts"
- Sinnvoller Umgang mit Risikosituationen

Ziele:
-
Nachhaltige und angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung
- Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer
- eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf
- eine bedarfsgerechte Ernährung
- Positiver Einfluss auf Herz-Kreislauffunktionen, auf metabolisch-
- endokrinologische-Parameter sowie auf die Morbidität
- Positiver Einfluss auf den psychosozialen Bereich

8 Kurstreffen, 1. Treffen 90 Minuten, Folgetreffen 60 Minuten 149,00 Euro


RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching MENTAL
geht neben der Ernährungsumstellung verstärkt auf den psychologischen Aspekt des Essens ein.
Dass nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch die Psyche entscheidend an der Wunschfigur mitwirkt, erfahren Abnehmwillige im Präventionskurs RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching MENTAL.
Hier lernen die Teilnehmer anhand der Mahlzeiten und Portionen praxisnah ihr Essverhalten umzustellen, ohne Kalorienzählen.
Neben der Mahlzeitenoptimierung steht das Erlernen neuer Verhaltensmuster im Mittelpunkt. Eine neue Studie belegt: Wir denken täglich rund 220-mal an Essen – meist völlig unbewusst. Auch verleiten verschiedene Situationen, wie Stress oder Langeweile zum gedankenlosen Futtern. Sich solche Verhaltensweisen bewusst zu machen, ist Ziel des Kurses. Denn wer gedankenlos isst, nimmt in der Regel zu. Ebenso sollen realistische Erwartungen formuliert und gefestigt werden.
Mit Hilfe der kurseigenen Motivations-CD werden die neuen Verhaltensweisen zuhause trainiert und intensiviert.






Stark leben mit dem ICH-Faktor:
Das ganzheitliche Programm ist eine präventieve Maßnahme zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung. Das Ernährungsverhalten des Einzelnen wird nachhaltig positiv beeinflusst (= individueller Ansatz).
Betreuungszeit: ca. 4 Monate.
=> Kurstermine auf Anfrage

Inhalte:
- Erfassen und beurteilen der gegenwärtigen Situation

- Die Stark Leben-Pläne
- Aktive Bewegungseinheit, Integrierung von Sport in den Alltag
- Mahlzeitenrhythmus
- Beratung über Höhe und Qualität der Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratzufuhr
- (nach den Empfe hlungen der DGE)
- Interaktives Einkaufstraining
- Darm und Immunsystem
- Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen uns sekundären Pflanzenstoffen

Ziele:
- Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer
- eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf
- eine bedarfsgerechte Ernährung
- Positiver Einfluss auf Herz -Kreislauffunktionen, auf metabolisch-
- endokrinologische Parameter sowie auf Morbidität
- Positiver Einfluss auf den psychosozialen Bereich
- Sportliche Aktivierung, Bewegung in den Alltag integrieren

8 Kurstreffen, 1. Treffen 90 Minuten, Folgetreffen 60 Minuten 149,00 Euro


Stark leben mit dem ICH-Faktor:
Sie wollen endlich stark leben? Sich vital und fit fühlen und gemeinsam mit Gleichgesinnten an der Gesunderhaltung von Körper und Geist arbeiten? Dann ist unser viermonatiges Jungbrunnenprogramm genau das Richtige für Sie. In 8 Gruppenstunden erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Ernährung länger und besser leben. Welche Faktoren Ihr Immunsystem dauerhaft stärken und Krankheiten vorbeugen helfen. Wie wichtig positives Denken ist und wie sich Essen nach dem Biorhythmus auf Ihren Körper auswirkt. Im Supermarkt-Check lernen Sie, wie Sie schon beim Einkaufen auf Ihr Wohlbefinden achten können. Eine weitere Lektion erklärt, in welchen Nährstoffen der Anti-Aging-Faktor steckt. Kleine alltagstauglichen Fit-Übungen ergänzen das Programm. Sie lassen sich immer und überall durchführen und geben Ihnen Power für ein vitaleres Leben. Alle Lektionen können im dazugehörigen Buch immer wieder aufgefrischt werden.

 


Mentales Schlankheitstraining:
Der Kurs aus Ernährung und Psychologie setzt neben der Ernährungsumstellung verstärkt auf den psychologischen Aspekt des Abnehmens. Das Mental-Programm bietet Motivation und das Erlernen von Selbst-Management-Methoden zur Entwicklung neuer, individueller Verhaltenswege zum Abnehmen.
Betreuungszeit: ca. 2 Monate.
=> Kurstermine auf Anfrage

4 Kurstreffen je 120 Minuten 180,00 Euro





* In jeder Kursgebühr sind die Kosten für die Arbeitsmaterialien der Teilnehmer enthalten. Die Kurse Gewichtsreduktion und Gesunde Ernährung sind als Präventionskurse anerkannt.

Gerne informieren wir Sie über den Kostenzuschuss Ihrer Krankenkasse.